🧴 ЛЕКЦИЯ: Масаж на тяло – Основни похвати

🧴 ЛЕКЦИЯ: Масаж на тяло – Основни похвати

Въведение

Масажът е древен лечебен и козметичен метод, прилаган за въздействие върху кожата, мускулите, съединителната тъкан и лимфната система чрез механични похвати. В козметичната практика, телесният масаж е неразделна част от процедурите за поддържане на фигурата, подобряване на кожния тургор и стимулиране на кръвообращението.

Цели на масажа

• Подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж

• Тонизиране и отпускане на мускулатурата

• Премахване на умора и напрежение

• Подобряване еластичността и вида на кожата

• Стимулиране на метаболитните процеси

• Психическа и физическа релаксация

Основни похвати при телесен масаж

1. Поглаждане (Effleurage)

• Описание: Повърхностен и дълбок плавен масажен похват, изпълняван с длани по кожната повърхност.

• Цел: Засилва кръвообращението, отпуска нервната система, подготвя тъканите.

• Използване: Начало и край на масажа.

2. Разтриване (Friction)

• Описание: Кръгови или линейни движения с върха на пръстите, длани или палци.

• Цел: Загряване на мускулите, освобождаване на възли, подобряване на кръвоснабдяването.

• Подходящо за: Зони със сраствания, мускулни уплътнения и болезнени участъци.

3. Омесване (Petrissage)

• Описание: Дълбоки движения с хващане, повдигане и притискане на кожата и мускулатурата.

• Цел: Стимулира мускулната функция, обмяна на веществата и тонуса.

• Подходящо за: Антицелулитни и тонизиращи масажи.

4. Потупване (Tapotement)

• Описание: Бързи, ритмични удари с длани, юмруци или ръб на ръката.

• Цел: Стимулиране на нервната и кръвоносната система.

• Забележка: Да се избягва при чувствителни и възпалени участъци.

5. Вибрации (Vibration)

• Описание: Бързи трептения с върховете на пръстите или цялата длан.

• Цел: Отпуска мускулите и успокоява нервната система.

• Приложение: Обикновено в края на масажа.

Видове масажни средства

• Масажни масла: (арганово, бадемово, гроздово) – омекотяват и улесняват плъзгането.

• Кремове и гелове: използват се при специфични терапии – антицелулитни, охлаждащи.

• Таласиотерапия продукти: с водорасли, соли и минерали.

Показания за телесен масаж

• Хронична умора, стрес

• Липса на тонус

• Целулит

• Студени крайници и нарушено кръвообращение

• Подобряване на кожната структура

• Отпускане след физическа активност

Противопоказания

• Варикозни вени (локално избягване)

• Онкологични заболявания

• Инфекциозни и възпалителни процеси

• Травми, счупвания, кожни инфекции

• Бременност (освен с изрично обучение и разрешение)

Последователност на масажа

1. Загряване чрез поглаждане

2. Дълбока работа с разтриване и омесване

3. Потупвания за стимулация

4. Финализиране с вибрации и леко поглаждане

Поведение на масажиста

• Поддържане на чистота и професионална хигиена

• Осигуряване на комфорт – температура, атмосфера

• Общуване с клиента – за откриване на противопоказания и предпочитания

• Увереност, ритъм и чувствителност към тялото

✅ Тест: Масаж на тяло – Основни похвати

1. Кой е подходящият похват за начало и край на масажа?
а) Потупване
б) Омесване
в) Поглаждане
г) Вибрации

2. Кой похват се използва за освобождаване на мускулни възли?
а) Вибрации
б) Поглаждане
в) Разтриване
г) Потупване

3. Омесването е подходящо при:
а) Зачервена и раздразнена кожа
б) Болка в ставите
в) Локална мускулна релаксация и антицелулитни терапии
г) Изгаряния

4. При кои от следните състояния масажът е противопоказан?
а) Стрес и умора
б) Варикозни вени
в) Целулит
г) Задържане на течности

5. Какво е основното действие на вибрациите?
а) Стимулират кръвообращението
б) Затоплят тъканите
в) Отпускат мускулите
г) Повдигат кожата