π ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΡ: ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ·ΠΈ β ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π° Π² ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
π― Π¦Π΅Π» Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ°:
ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΡΠΈΠΆΠ°.
π§ I. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ·ΠΈ?
πΉ ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ:
ΠΠΎΠΆΠ½Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΠΌΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ (Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½), ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ:
-
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π½ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ β ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½
-
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π½ ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ β Π½Π΅Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π°, Π½ΠΎ Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ
-
Π£ΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ (ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°) β ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ
-
ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ β Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΡΡ
πΈ Π€ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ·ΠΈ:
Π‘ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²Π° (UV) ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π°. Π’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ:
-
Π€ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ β ΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ + UV (Π½Π°ΠΏΡ. ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ)
-
Π€ΠΎΡΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ β ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎ
-
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π½Π° Π΅ΡΡΠΏΡΠΈΡ β ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
-
Π‘Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²Π° ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅Π½ Π°ΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Ρ.
π¬ II. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
π« Π§Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½ΠΈ:
-
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈ (ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄-ΡΠ΅Π»ΠΈΠΉΠ·Π΅ΡΠΈ, ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ»)
-
ΠΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ
-
ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ)
-
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΡ, ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ β ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
-
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ (Π½ΠΈΠΊΠ΅Π» Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, Π±ΠΈΠΆΡΡΠ°)
βοΈ Π§Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ:
-
ΠΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°: Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ, Π»Π°ΠΉΠΌ, Π°Π½Π³Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°
-
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°: ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ
-
ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ: AHA, BHA ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½
-
ΠΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ

π III. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
β ΠΡΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
-
ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ?
-
ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°?
-
ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°?
β ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΊ:
-
ΠΠΎΠΆΠ° Ρ ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ
-
ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½Π° ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Π°ΡΡΠΌΠ°, Π΅ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π°
-
ΠΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
π‘οΈ IV. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ Ρ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°
β ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°:
-
Π’Π΅ΡΡΠ²Π°ΠΉ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ β ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°, 24-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
-
ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ
-
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉ Π½Π΅Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π°, Ρ ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°
-
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°ΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ β Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΈΠ½, ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ», Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄
-
ΠΠ°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π΄ΠΎΡΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½
π§΄ V. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°
| ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ | ΠΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ (Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ) |
|---|---|
| ΠΠ°Π½ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ | Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ |
| Π₯ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ | ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΈΠ΄Π»ΠΈΠ½Π³ (Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ) |
| Π₯ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ | ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° |
| ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, INDIBA Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° | ΠΠ°Π·Π΅ΡΠΈ, IPL β Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
π§ VI. ΠΠ°Π·ΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°
π ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ·Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΆΠ½Π° Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΡ β ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ?
π ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠΌ SPF ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β ΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠΌ?
π ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Ρ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½Π° ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ β ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ?
π§ββοΈ VII. ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π ΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π² ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΡΠ°
πΏ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ β Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΠ°Π·ΠΈΠΌ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅.
π§© ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ.
β
ΠΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° β ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ.
Π’ΠΠ‘Π’ ΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ: ΠΠΠΠ ΠΠΠ Π Π€ΠΠ’ΠΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠΠ
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΈΡΡ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ? Π°) ΠΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ
Π±) Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΡΠΌ Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Ρ Π°Π³Π΅Π½Ρ, Π±Π΅Π· ΠΈΠΌΡΠ½Π΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΌ
Π²) ΠΠ»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ - ΠΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ° ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· Π»ΡΡΠΎΡΠΎ? Π°) ΠΠ°Π²Π°Π½Π΄ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ½
Π±) ΠΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌ
Π²) Π ΠΎΠ·Π° ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΎΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ²ΠΎ - ΠΠ°ΠΊΠ²Π° Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ? Π°) ΠΡΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°
Π±) Π€ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Π΅ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, Π° ΡΠΎΡΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° β ΠΈΠΌΡΠ½Π½Π°
Π²) Π€ΠΎΡΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡ Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° - ΠΠ°ΠΊΡΠ² Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ? Π°) ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π°
Π±) ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ°
Π²) ΠΠ·ΠΏΡΠΎΠ±Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π·ΠΎΠ½Π° - ΠΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ Ρ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°? Π°) ΠΠ°ΡΠΊΠ° Ρ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°
Π±) ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π²) Π₯ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡΠΌ Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ
ΠΠ ΠΠ’ΠΠΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠΠ’Π Π‘ ΠΠΠΠΠΠ’Π Π‘ ΠΠΠΠ ΠΠΠ Π Π€ΠΠ’ΠΠ§Π£ΠΠ‘Π’ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ‘Π’
1. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ
- ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ
2. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°:
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΈ
- ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ
3. Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ:
- Π₯ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° (Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΈΠ½, ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ», Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄)
- ΠΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ β Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ»Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈ
- ΠΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Π° β INDIBA Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° (Π±Π΅Π· Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅)
4. ΠΠ°Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅:
- Π€ΠΎΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° (SPF 50+, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ, Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ)
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Ρ Ρ ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ
5. Π‘Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅:
- Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ 7β10 Π΄Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ
ΠΠΠ€ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ Π‘ΠͺΠΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠ¦ΠΠΠ£Π Π ΠΠ Π ΠΠΠΠ ΠΠΠ§ΠΠ/Π€ΠΠ’ΠΠ§Π£ΠΠ‘Π’ΠΠΠ’ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°: ______________________________
ΠΠ°ΡΠ°: _____________
Π‘ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅:
- Π‘ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°/ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½ Π·Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ.
- Π‘ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½Π°/ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ.
- Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½Π° Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ, ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ² Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ (ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅).
- ΠΠΎΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΠΈΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ°.
- ΠΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ: ____________________
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³: ________________






